allvarligt otränad?
har sjuk träningsvärk efter igår. mina benhinnor känns som om dom ska spricka, är väl galet hur otränad man är egentligen. inte direkt som ett spinningpass att köra innebandy. konditionen är det väl inget fel på, men jag har nog inte fysiskt sprungit på minst 3 år pga mitt knä. vilket höll igår. men jag önskar det inte gjort det för då hade jag kunnat röra mig fortare än en 90-åring idag. går våldsamt långsamt, fick rulla ur sängen i morse. plus att folk hotar med att jag måste fortsätta med innebandyn. kommer ju vara invalid innan sommaren. men förjväla kul var det. har glömt hur kul det är att sporta. fan, saknar basketen nu :(
har varit och blivit väldigt trevligt och omtänksamt rånad hos tandläkaren. men hon är söt min tandläkare. ska dock och dra en visdomstand och laga ett hål. linda är dålig på att borsta bra. fick bakläxa. får jobba på det. träffa l och m på vägen från boa. dom är lika laddade som jag för ikväll. lyckas jag bara hoppa av bussen på rätt ställe löser nog sig allt. blir världens reunion. yey!
*ta taa*
blod skall flyta
är ändå ganska laddad inför innebandyn. har höga förhoppningar på mitt knä. men det löser sig nog med den saken. är mer orolig för mina smalben. ett är då säkert att den jävel som klappar till mig över smalbenen med klubban kommer jag slå av knäskålarna på. givetvis inte om det inte är meningen, men om det är med flit. har mina misstankar mot vissa av herrarna att de har en tendens att trycka till ganska hårt när det spelas. nåja, förhoppningsvis slipper man tända till, dom kanske är snälla när det är min första gång? 
ska hämta mig lite kaffe/espresso nu, har glömt jävlat allt hemma. snus, hudcreme, läppglans och min kalender lyser med sin frånvaro. men den kanske dyker upp. så går det när man byter väska.
*ta taa*
3 timmar
idag har dom 3-timmars-spinning på helex. funderar på att dra mig dit. men har varit så fruktansvärt slö på senaste, blev även idag att ligga och dra mig hur länge som helst i sängen sen jag vaknat. fast mysigt var det ju iofs. men jag blir så trögstartad.ska iaf fall ta mig ut på en promenad runt sjön. brukar försöka med en kort lite promenad varje lördag och söndagmorgon. iofs gick jag ju till lerbäcken igår, men det får man väl se som en bonus. träningen går inte framåt som jag tänkt mig, eller vikten står still, men kilona omfördelas, så egentligen klagar jag ju inte :P
två stora glas vatten nu och sen ut i det friska!!
*ta taa*
ost, film, vin och tjatter
ska till a ikväll och spana in hennes lägenhet, har ju sett lite, men ska bli trevligt att få se resten. har varit och shoppat lite proviant till ikväll. tog min morgonpromenad och svängde förbi systemet, sun tan och affären. känner mig verkligen blek nu. skulle nog behöva en sista-minuten. fast det känns nog bättre efter min långweekend nästa vecka. blev rosévin på systemet, tänkte rödvin, men jag tappar ju alltid kontrollen då. rödvin i kombination med den tiden i månaden det är hade kunnat bli rent ut sagt livsfarlig.. fast det beror väl på vem man frågar :P
*ta taa*
dirty spinning
min spininstruktör är förjäkla rolig. ni vet när vissa instruktörer sjunger med lite i låtarna, eller citerar nåt ur en låt som precis ska komma. det gör han också. men har sjunger/citerar sällan det vanliga, som typ "come on lets work it" eller nåt sånthär vanligt som man kan associera till träning. nej nej nej. han sjunger "i want your body" eller "let's get nasty tonight" haha och för nåt pass sen så kom han med den geniala kommentaren "ja det sägs ju att man jobbar bättre i mörkret *fniss*" när han släckte lamporna mot slutet av passet. det är ju säkert en helt normal kommentar och det är säkert sant att man fokuserar bättre på träningen i mörkret. men när han följer upp en låt som handlar om "i wanna make love to you tonight" typ, då kan man ju inte låta bli att koppla åt det snuskigare, eller? inte? jaha, är väl kanske fel på mig då. jag tyckte det var dirty och jag drog iväg ett gapflabb ialla fall. mitt emellan två låtar. när a l l a hörde. grattis linda.
nåja, ska ut på promenix nu och sen iväg och handla lite. det positiva när jag vaknade i morse var att mina hemklickade skor är lika fina (om inte finare) som igår, älskar braiga köp!!
*ta taa*
träningshysteri
hitta nåt litet häfte på jobbet idag om att dom ska dra igång en träningstävling, typ.. eller den ska uppmuntra till att vi ska använda oss av vår friskvårdstimme som vi har. och tävlingsinriktad som man är jag har redan ristat in mitt namn i pokalen. eller hm.. det är visst en tårta man vinner, haha. men ändå.
så glad i hågen rusade jag till gymet för spin nr 2 efter uppehållet. anna-karin som skulle hålla passet är typ världens peppigaste intruktör. annars brukar jag vara den som idiotförklarar instruktörer som skriker "prrrrraaaa, kom igen nu, WOHO!! barriba!" men när hon drar iväg nå krigsrop får man ju nippran och lägger på 5 kg extra fast man redan har för mycket eller drar på 2 extra varv på motståndet på cykeln. grym brud.nu var det ju dock så att hon hade blivit sjuk, så gustav från igår höll passet istället. villket innebar ytterligare ett 1000-kaloriers-pass denna vecka. känns våldsamt bra. det som känns mindre bra är att han förmodligen tror jag följer efter hans lilla läckra uppsyn, haha. nåja, vad gör man inte för den perfekta kroppen? min blivande alltså, inte hans :P
nåt slags kvällsmål nu efter träningen blir det, sen dusch och natta tror jag. sov äckligt bra inatt. blir väl inte samma ikväll direkt, men det skadar ju inte att försöka. shear genius nu!
*ta taa*
rosenrot
har äntligen fått fingrarna ur och köpt det nu, börjar med det idag. rosenrot ska öka skärpan och koncentrationen, förbättra humöret, motverka trötthet och stress, motverka hört- och vintertrötthet med mera. bra för det mesta med andra ord, men det jag främst hoppas på är att den ska få mig att somna bättre på kvällen då det ska verka lugnande på uppstressade personer typ. så nu håller vi tummarna, annars får jag kanske ta emot j's erbjudande om mirakelpiller, hahaförsta dagen på jobbet efter ledigheten förresten.. eller dag och dag, jobbar 4 timmar :P men då kan du ge dig fan på att allt tjorvar, när man har som mest att göra, tydligen är jag inaktiverad? ingen behörighet. tack för den kfm.
*ta taa*
nytt år
nytt år, nya krafter, nya projekt och nya planer. ska jobba på en ny framtid också eftersom den jag planerat gick åt skogen. har också satt stopp på onyttigheterna (otippat, vem har inte det som nyårslöfte lixom?). men jag ser det inte som ett nyårslöfte, jag började ju med träningen långt innan, fick ju en sjuk-down-period där ett tag och kom som aldrig igång innan det blev jul, kan säga att det har spårat totalt. men nu ska det styras. ska träna ner mig dit där jag mådde bra, innan all crap hände. har fått motivationen nu iaf. så släng dig i väggen susanne lanefelt, här ska knipas!
s har lurat in mig på nå pilatesprogram också. vi satt och prata om det på jobbet och hon kör alltid windsor pilates 20 minuters program minst en gång om dagen. jag brukade ju köra power yoga förut, men det måste man ju pallra sig till gymet för, aldrig att man kan motivera sig i en timme ensam. kan nog vara en ide med ett 20 min program, jag behöver nog trappa ner emellanåt.. inte för att det ser ut som att bruden ovan trappar ner, den dagen jag får kroppen i domdär positionerna har nog helvetet frysit till is. kanske ;)
*ta taa*
